お尻腰痛は、厳密に言うと腰ではなく、
お尻近くにある仙骨のつけ根の歪みや炎症が
原因で起こります。

妊娠中に分泌されるホルモンの作用で緩んだ
仙腸関節の靭帯が、出産後に正常に戻らない
ことで起きるケースが多いです。

①足の裏をくっつけて膝に軽く手を乗せる。

②そのまま息を吸い、吐きながら上体を
ゆっくりと倒す。

（※無理はせず、自分のできる範囲で行いましょう）