前屈腰痛は、背骨の椎骨と椎骨の間にある「椎間板」に問題があり、起こる腰痛で、
この腰痛は、揉みほぐしても良くならない
のが特徴です。

①仰向けになって膝を曲げ、両手は体の横に伸ばします。

②首から膝まで一直線になるまで、お尻を持ち上げましょう。

③そのまま２０秒間キープ。