「最近、目がかすんで見える…。」
「ぼやけて、文字が見えにくい。」
そう感じた瞬間に、
「年齢のせいかな」と
決めつけていませんか？

多くの50～60代は
年齢による老眼の進行に悩まされています。
しかし、目の違和感は
年齢だけが原因ではないかもしれません。

自分の目の違和感に対して
正しい対策方法を実践するために、
まずは今の目のお悩みの原因を見つける
診断をしてみましょう！
1分でできるセルフチェックから
あなたの本当の目の悩みを
見つけてみてください！
正しい対策方法で、
くっきりとした瞳を手に入れましょう♪

■あなたの目の悩みはどのタイプ？
1分でできる瞳セルフチェック

下の4つの質問に答えて、
あなたの目のお悩みの
本当の原因を見つけましょう！

■タイプ別！
目のお悩み対策方法

【A】カピカピドライアイタイプ

原因：涙バリアの不足
→集中して画面や書類を見ることで
まばたきが減少し、
ドライアイの原因に繋がります。

対策：深いまばたき
｜やり方｜
1分間に1回「ぎゅー」と
目をつぶる

《おすすめ理由》
涙の蒸発を防ぐ「油」が
出ることで自然と目が潤います。

【B】パソコン頭痛タイプ

原因：目への刺激や姿勢から来る神経の緊張
→ブルーライトと長時間の同じ姿勢が
神経を攻撃し、目の疲労に繋がります。

対策：モニターを視線より少し下に設置、
画面の輝度を下げる。

《おすすめの理由》
・首への負担が軽減し、
首後ろの神経の圧迫を防ぎます。
・輝度を下げることで
脳への刺激を弱くし、
神経をリラックスさせます。

【C】かすみ目・疲労タイプ

原因：ピント調節機能の疲労
→目の筋肉が凝り固まり、
動きにくくなっています。

対策：ほっとアイマスクの使用

《おすすめ理由》
筋肉の緊張がほぐれ、
視界の明るさが戻ります。

【D】老眼タイプ

原因：水晶体の柔軟性の低下
→レンズの役割を果たす水晶体が
硬くなり始めることで
老眼が進行します。

対策：「遠近ウォッチング」
｜やり方｜
近くを1秒、遠くを1秒交互に見る

《おすすめ理由》
筋肉を鍛え、水晶体を柔らかくすることで
老眼の進行を食い止めます。

みなわ発酵HPに「老眼」対策について
より詳しく紹介しているページがあります！
もっと知りたい！という方はコチラから
→老眼の進行は食い止めることができる！今日から始める老眼対策3選 – みなわ発酵

■まとめ

目の違和感は「年齢」だけが
原因とは限りません。
日々の目の疲れ、姿勢などが
原因の可能性もあります。

大切なことは、目のお悩みにあった
対策を行うこと！
そのためにはまず、
自分の目の違和感の原因を知りましょう。
そして、
目のお悩みにあった正しい対策を
ぜひ実践してみてください。