はちみつの優しい甘さが心を落ち着かせてくれるはちみつミルク。

ぜひ眠れない夜に飲んでみてはいかがでしょうか？

＜材料＞

・牛乳

・はちみつ

＜作り方＞

①牛乳を温める（電子レンジor鍋）
※吹きこぼれにご注意ください。

②温まった牛乳をカップに注ぎはちみつを入れる。

③できあがり

＜ポイント＞

★トリプトファンとセロトニンが睡眠の質を向上させる！！

牛乳とはちみつには、アミノ酸の一種である「トリプトファン」が含まれています。
このトリプトファンは、精神を安定させる「セロトニン（幸せホルモン）」の材料となり、さらに睡眠を促す「メラトニン」の生成もサポートするため眠りの質改善に効果的です。